co jest

Czawaj - bywało i 160kg, ale uroki redukcji %-)%-) TS90 - tanio nie jest, ale dostaniesz rabacik };-) Pop - koniec sierpnia :) 21.08.2016 DNT Dzisiaj cały dzień w łóżeczku, musiałam odpocząć, bo ostatnio słabo śpię. Wczoraj był czit. Muszę teraz co tydzień przez pewien czas pozwolić sobie na coś, bo 1 - ciągnie mnie, a 2 - jest okazja %-) Wpadł [...]

17.10.2016 DNT Trochę nie chciało mi się w ogóle tej wypiski wrzucać, ponieważ jest sama dieta, ale skoro i tak jem teraz i to jedyny moment wolnego - czemu nie %-) Dzień zleciał tak jak pisałam wczoraj, czyli cały czas tematem głównym jest nauka. Kończę jeść kolację i zaczynam romans z nowotworami <3 Dobrze, że przynajmniej biologia to coś, [...]

[...] jaki mam ochotę, w taki sposób w jaki mi się podoba, taka wolność treningowa bardzo mi odpowiada, a przy braku innych wytycznych poza ukończeniem pełnego dystansu myślę, że jest to wystarczające podejście. /SFD/2017/2/1/2ee9823695fe4deba731134e8dba40d3.jpg /SFD/2017/2/1/3669cceb8ac9420588a39964915bd1a3.jpg [...]

Trening jakosciowy jest po to, zeby podniesc moc, ktora generujesz i jestes w stanie utrzymac na trasie. To sie przeklada na szybkosc. Tu nie chodzi o proste porownania. ty, xzaar, pirlo, shadow.... kazdy ma inny potencjal. To, ze bedziesz mial lepszy czas od xzaara nie oznacza, ze wybrales lepsza strategie treningu :-). Co do plywania to zawsze [...]

[...] kawie, tylko 3h spałam i ostatnio w ogóle nie mogę zasnąć. Coś czuję, że mam przepalony CUN. Z innej beczki Przyszła paka z suplami :-D Najgorsze, że u Przemka w dzienniku jest napisane, że białko o smaku masła orzechowego to kicha. Jutro otworzę, jak będzie niedobre to nie wiem co zrobię z tymi dwoma kilami. [...]

[...] zdarzyć może się każdemu. W czym rzecz - lepiej uważać na takie niepozorne upadki. Zegarek spadł na płytki i wyszło jak widać :) w PL serwisy nie podejmują się naprawy, jest Centrum Nurkowe SUUNTO w Wawie, jest też Kraków - ale takie naprawy tylko Finlandia. Mocno wątpliwe, żeby poszło to z gwarancji - koszt ok 65 EUR. Paczka wysłana [...]

[...] czasie snu miewałem rok, dwa lata wstecz, teraz to już chyba wytrenowanie. Zdarza się skurcz w basenie, no ale co tu dziwnego, kiedy np. teraz zrobię mocną czterodniówkę to jest całkiem możliwe, że właśnie na piąty dzień w basenie złapie mi w czasie treningu łydki. Kiedy to nadchodzi staram się tak pływać aby skurcz przeszedł. Biorę to wszystko [...]

Założenia? Nie chyba nie, Malta co prawda jest prostokątnym zbiornikiem, ale znając swoja nawigację, jak nawinę 4500m to wcale się nie zdziwę. Ciężko wyrokować, nie przykładam żadnej wagi do tego czy to będzie 1:30 czy 1:40. W skali 226km 10 minut dla mnie jest nieistotne, tym bardziej na debiucie.

[...] ot co. Wszystko sprawa nastawienia. Tylko trenując z trenerem tak jak Marcel który robi to dopiero chyba od końca tamtego sezonu (mogę się mylić nie wiem tego) trudno jest jemu osobiście oszacować wynik dlatego że ma od tego trenera który mu powinien powiedzieć powiedzmy na tydzień przed startem słuchaj pan taka i taka strategia trzymasz [...]

[...] km/h kilka metrów przed kołem zobaczyłem ślimaka, w teorii mój refleks uratował mu życie, w praktyce szedł trochę w złym kierunku i nie dałbym sobie uciąć nawet paznokcia że jest jeszcze na tym świecie. Tak czy inaczej, było to o 2:57, stwierdziłem, że umysł jeszcze jasny, refleks całkiem niezły więc jest okej. Tym razem również zabrałem trzy [...]

[...] która machała młotkiem przed twarzą i upadł jej na czoło %-) Wstrząśnienia mózgu nie ma (chyba), zobaczy się rano. No A tak ogólnie to cieplutko się robi, fajnie jest. Trening tak jak ostatnio dał w kość (nawet dosłownie hehe) mimo małych ciężarów. Za tydzień myślę inne jakieś wiosłowanie zrobię (mam do wyboru), bo trochę na spontanie [...]

[...] razu wszystko sprawdzić już na Poznań. Miesiąc przed startem to dobry czas, zrobią regulacje, powymieniają co trzeba, a ja jeszcze zdążę zrobić kilka jazd i sprawdzić czy wszystko jest ok. /SFD/2017/5/27/1b2f8b4f5d2d4c3390bf6783671d5fa1.jpg /SFD/2017/5/27/a39811e34402485985507cbf7493e70f.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-27 14:23:05

[...] Do tego kupiłem dwie nowe dętki, ale je to już zamontuję sam przed Poznaniem. Tylne koło chyba było kiedyś uderzone, bo całkowicie wycentrować się go nie da,ale podobno jest przyzwoicie. Koniec końców wybrałem się na swoją 30km trasę, żeby sprawdzić jak maszynka śmiga, no i śmiga, wiatr był, ale przeważnie jest, jazda niemal w kółko w [...]

[...] warzywa 3. 60g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 10g miód, 15g wpc, 100g jabłko, 10g masło orzechowe A I wiecie co mnie dzisiaj cholernie bolało? Że wszędzie jest promo na słodycze z okazji dnia dziecka, A JA KURCZĘ NIE MOGĘ CZITOWAĆ :((( /SFD/2017/6/1/e50ac6edfe6e4fd6b64851c2aed957fe.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] przez co, bo już wszystko do zrobienia pokończyłam). Cały czas łapię się, że mi szczena lata i zębami zgrzytam. Najgorsze, że teraz deszcze są, wtedy mi się nasila i ból jest taki, że idź pan w pyry A właśnie! Jak już o deszczu mowa %-) Wczoraj a k u r a t jak skończyłam trening, wychodzę z siłowni i w tym momencie prosto nade mną rypnął [...]

Kalik, poprawiłem dychę z 11.11.2015 r o minutę, właśnie edytowałem sobie stopkę z personal best. Co więcej, wogóle nie trenowałem szybkości, a przyszła ona sama - to jest niejako pakiet "objętości", oczywiście droga długa i na około, ale jak widać działa. A tyle było szarpania się o moje podejście do treningów, krew w piach i wogóle. Po pełnym IM [...]

[...] zostaje bieganie, ale to sobie daruję, liczę na to, że kiedy organizm dostanie przerwę, rehabilitację i spokój to jako tako się wykaraska do przyszłego tygodnia. To nie jest żadna nowość bo miewałem takie bóle, ale nigdy nie trwały tak długo więc tym razem biorąc pod uwagę Poznań, dmucham na zimne. Ponadto z tego co od lat czytam lepiej [...]

Zaczne od konca: uwazam, ze czas ponizej 13h jest niezly jak na debiut. Mysle tak, bo celuje w podobny ;-). Dzieki za opis plywania... wlasnie tego co piszesz obawiam sie najbardziej. Nawet dystans 1900m robi wrazenie kiedy stoisz na brzegu i patrzysz na bojki. Dystans dwa razy dluzszy musi ryc psychike. Dobrze sobie z tym poradziles. Metoda celow [...]

To nie UA tylko strzelnica :-) Mamy w kompanii 4 plutony i w nich 37 kobiet, wczoraj na testach noktowizji podobno wyczaili jakąś "miłość" w pustych namiotach :-D bywa wesoło, to już nie to wojsko co kiedyś, jest rygor, są wymagania, testy, egzaminy, ale jest naprawdę po ludzku.

[...] spokojnie wrócę do treningów. Będą one jednak inne, krótko, intensywnie, interwały, to przyda mi się w WP bardziej aniżeli wielogodzinna wytrzymałość, która jakby nie było jest u mnie i tak na nie najgorszym poziomie. Testy Wojskowe zaliczone na 5-tki, w przyszłym roku będą również testy z pływania, a więc trzeba się wziąć do kupy i zacząć [...]